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갱년기는 여성의 폐경 전후에 나타나는 생리적 변화로, 신체적으로나 정신적으로 다양한 증상이 동반됩니다. 이 시기에 적절한 식단을 유지하는 것은 매우 중요하며, 올바른 음식을 선택하면 호르몬 변화로 인한 불편을 완화하고, 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데, 이러한 변화를 완화하기 위해 적합한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.
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